8-800-234-34-34
8 (3953) 49-85-10
poliklinikavihorevka@mail.ru 665770, город Вихоревка,
ул. Комсомольская, д.1а

Возрастные изменения в женском организме после 60

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Здоровье женщины после 60 лет во многом зависит от нее самой. Чтобы максимально долго быть здоровой и бодрой, необходимо контролировать основные показатели деятельности организма и постоянно заниматься оздоровлением. Это здоровое питание, активный образ жизни, контроль веса и при необходимости – курсы реабилитации.

Подробнее...

Как защитить суставы от разрушения: 7 шагов. Простые советы помогут остаться целым и невредимым.

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Как защитить суставы от разрушения: 7 шагов. Простые советы помогут остаться целым и невредимым.

Кадр из фильма «Бамблби»

Артроз, остеоартроз, остеоартрит — названия одного и того же заболевания, при котором разрушается суставной хрящ. Обычно оно развивается с возрастом. Плохая новость: эта хроническая болезнь постепенно прогрессирует, и ученые пока не придумали, как ее полностью вылечить. Хорошая новость: разрушение суставного хряща можно предотвратить или замедлить, если оно уже началось.

Вот что нужно делать:

Подробнее...

Ученые назвали продукты, способные предотвратить деменцию

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Ежедневное употребление зелени может сделать мозг моложе на 11 лет и избежать деменции

Ученые назвали два десятка продуктов, которые помогут предотвратить деменцию, улучшив память.

Так, первыми в списке идут брокколи, цветная и брюссельская капуста. В них содержатся каротиноиды. Они являются антиоксидантами и способны уменьшить количество аминокислоты, которая связана с когнитивными нарушениями.

Ягоды тоже богаты антиоксидантами и витамином С. Также в них есть антоцианы — эти органические соединения, которые защищают мозг от повреждений.

Грибы содержат витамин В12. Он снижает риск развития болезни Альцгеймера. Также специи зира, корица, шалфей и куркума могут бороться с воспалениями в мозге, которые являются причиной проблем с памятью.

Подробнее...

Старение мозга

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Современные учёные находят всё больше способов замедлить старение мозга – от совсем простых до довольно необычных.

Но возможно ли не просто приостановить старение важнейшего органа человека, а ещё и обратить его вспять – омолодить, скажем, на десять лет?

Исследователи из Колумбийского университета уверены, что такого эффекта можно добиться при помощи определённых физических упражнений.

Сразу отметим, что в данном случае речь идёт не о физиологическом омоложении клеток и тканей, а о "функциональном". О таких улучшениях мечтают многие пожилые люди, ведь даже абсолютно здоровый мозг по мере старения начинает хуже справляться с обычными задачами. Это может быть снижение всех или некоторых когнитивных функций (обработка информации, логическое мышление, память, концентрация внимания и так далее).

Учёные решили проверить, могут ли исправить ситуацию аэробные упражнения.

В эксперименте приняли участие 132 человека в возрасте от 20 до 67 лет. Добровольцы не курили и не страдали слабоумием, а также не занимались спортом (их физическая форма была ниже средней).

Подробнее...

От гипертонии спасет гонобобель

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Голубика богата полезными элементами, и мало какой продукт может с ней конкурировать.

Подробнее...

Дневной сон

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Многие уверены, что спать днем полезно. Это способ переключиться, немного отдохнуть и получить заряд энергии. Однако врачи утверждают, что дневной сон далеко не всегда так полезен и безопасен, как кажется. Если неправильно спать или выбирать не то время, он способен нанести больше вреда. В чем же основная опасность дневного сна?

Польза

Дневной сон продолжительностью не более 30 минут не влияет на качество ночного сна и позволяет побороть сонливость, восстановить силы, улучшить когнитивные функции: запоминание и концентрацию внимания, трудоспособность.

Во время дневного сна в крови снижается уровень стресс-гормонов, повышение концентрации которых может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, риску инфарктов и инсультов. Поэтому особенно полезен дневной сон людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертонической болезнью и нарушением ритма сердца), а также тем, кто перенес инфаркт или инсульт.

Подробнее...

Как чистить зубы правильно

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Зубная щетка, зубная нить, зубной ополаскиватель. Правильная чистка зубов – это процесс со строгими правилами и очередностью.

Зубная щетка. Как выбрать

Большинству людей подходят зубные щетки со средней степенью жесткости (жесткость должна быть указана на упаковке). Лучше, если это будет щетка с щетинками, которые расположены перекрестно : они хорошо вычищают пространство между зубами. Если вы замечаете, что после чистки десны кровоточат, нужно купить щетку с мягкой щетиной и проследить, чтобы щетина была закруглена на концах.

Подробнее...

17 апреля весь мир празднует Международный день кофе

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Что только не пережил кофе за свою историю: его запрещали, боготворили, проклинали, снова запрещали, снова боготворили, крали, возили с места на место, но не переставали пить.

Сегодня сам бог велел начать утро с кофе. А уж в постель или в чашку — это вы сами решайте.

17 апреля все кофеманы мира празднуют свой профессиональный праздник — День кофе. Отношение у человечества к этому напитку не однозначное: кто-то считает, что от него один вред и язва, а кто-то и глаз без чашечки ароматного дымящегося напитка открыть не может.

Подробнее...

Названы простые способы оздоровить кишечник

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Ученый из университета Рединга (Англия) Гленн Гибсон назвал пять простых правил, который помогут нормализовать работу кишечника.

В первую очередь специалист посоветовал употреблять больше клетчатки, которая содержится в ряде овощей, фруктов и бобовых. Это поможет снизить риск обострения хронических заболеваний.

Подробнее...

Скандинавская ходьба для пожилых людей

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Насколько безопасна скандинавская ходьба для пожилых людей и стоит ли ей заниматься в возрасте старше 60-ти лет? Этот и другие вопросы, часто появляются на форумах о похудении и здоровом образе жизни. Мы решили поделиться своими знаниями в этом вопросе.

Реабилитация

Активные занятия с опорами помогают восстанавливать функции тела и увеличивают минеральную плотность костей на 5%. Для пожилого возраста это плюс, в связи со статистикой переломов ног и рук у людей «за 60». Палки-опоры для ходьбы используют и в реабилитационной медицине после операции на колене, при болезни паркинсона и общей слабости пожилого человека. Они не только помогают в обычном передвижении. Например, существуют марафоны по скандинавскому бегу с палками, для людей с диагнозом: «паркинсон».

Подробнее...

Правила полезных завтраков

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Выбор кушать или нет с утра не должен стоять перед человеком, который стремится надолго сохранить свое здоровье и весь последующий день оставаться бодрым и активным. При этом, решая вопрос, что полезно есть на завтрак, не стоит забывать, что именно первый прием пищи не только заряжает организм энергией, стимулирует работу мозга и всей пищеварительной системы, но и может помочь укрепить иммунную систему, улучшить обмен веществ.

Выбор продуктов на завтрак зависит от климатических условий, от присутствия в течение суток повышенной физической или умственной активности. Влияют на то, из чего должен состоять первый прием пищи, вкусовые предпочтения, предписания врачей, диета.

Подробнее...

Высокое и повышенное давление у пожилых: лечение и профилактика

ЧУЗ «РЖД-Медицина» г. Вихоревка»

Высокое давление у пожилых людей одна из глобальных проблем современной медицины. Чаще стойкой гипертензии подвержены женщины, хотя мужчины в силу вредных привычек также ежегодно увеличивают статистику. Такие пациенты тяжелее переносят лечение и отказываются соблюдать элементарные правила профилактики. А тем временем здравоохранение приводит ужасную статистику смертности после осложнения от сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенности течения гипертонии у пожилых людей
Основные жалобы

Головная боль, быстрая усталость, шум в голове и ушах, кровотечение из носа, ухудшение зрения, сдавливание в груди, шаткость походки, пульсация в висках и затылке, высокая солечувствительность, ортостатическая гипотензия. 

Борьба с давлением

Подробнее...