8-800-234-34-34
8 (3953) 49-85-10
poliklinikavihorevka@mail.ru 665770, город Вихоревка,
ул. Комсомольская, д.1а

Рекомендации по образу жизни для пожилых людей

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 03 июня 2019г. НОВОСТИ

В традиционных тибетских текстах написано, что старость наступает после 70 лет, но поскольку срок жизни в наше время сокращается, люди старше 60 лет уже считаются пожилыми.

Подробнее...

Возрастные изменения в женском организме после 60

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 28 мая 2019г. НОВОСТИ

Здоровье женщины после 60 лет во многом зависит от нее самой. Чтобы максимально долго быть здоровой и бодрой, необходимо контролировать основные показатели деятельности организма и постоянно заниматься оздоровлением. Это здоровое питание, активный образ жизни, контроль веса и при необходимости – курсы реабилитации.

Подробнее...

Как защитить суставы от разрушения: 7 шагов. Простые советы помогут остаться целым и невредимым.

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 22 мая 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Как защитить суставы от разрушения: 7 шагов. Простые советы помогут остаться целым и невредимым.

Кадр из фильма «Бамблби»

Артроз, остеоартроз, остеоартрит — названия одного и того же заболевания, при котором разрушается суставной хрящ. Обычно оно развивается с возрастом. Плохая новость: эта хроническая болезнь постепенно прогрессирует, и ученые пока не придумали, как ее полностью вылечить. Хорошая новость: разрушение суставного хряща можно предотвратить или замедлить, если оно уже началось.

Вот что нужно делать:

Подробнее...

Ученые назвали продукты, способные предотвратить деменцию

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 6 мая 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Ежедневное употребление зелени может сделать мозг моложе на 11 лет и избежать деменции

Ученые назвали два десятка продуктов, которые помогут предотвратить деменцию, улучшив память.

Так, первыми в списке идут брокколи, цветная и брюссельская капуста. В них содержатся каротиноиды. Они являются антиоксидантами и способны уменьшить количество аминокислоты, которая связана с когнитивными нарушениями.

Ягоды тоже богаты антиоксидантами и витамином С. Также в них есть антоцианы — эти органические соединения, которые защищают мозг от повреждений.

Грибы содержат витамин В12. Он снижает риск развития болезни Альцгеймера. Также специи зира, корица, шалфей и куркума могут бороться с воспалениями в мозге, которые являются причиной проблем с памятью.

Подробнее...

Старение мозга

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 6 мая 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Современные учёные находят всё больше способов замедлить старение мозга – от совсем простых до довольно необычных.

Но возможно ли не просто приостановить старение важнейшего органа человека, а ещё и обратить его вспять – омолодить, скажем, на десять лет?

Исследователи из Колумбийского университета уверены, что такого эффекта можно добиться при помощи определённых физических упражнений.

Сразу отметим, что в данном случае речь идёт не о физиологическом омоложении клеток и тканей, а о "функциональном". О таких улучшениях мечтают многие пожилые люди, ведь даже абсолютно здоровый мозг по мере старения начинает хуже справляться с обычными задачами. Это может быть снижение всех или некоторых когнитивных функций (обработка информации, логическое мышление, память, концентрация внимания и так далее).

Учёные решили проверить, могут ли исправить ситуацию аэробные упражнения.

В эксперименте приняли участие 132 человека в возрасте от 20 до 67 лет. Добровольцы не курили и не страдали слабоумием, а также не занимались спортом (их физическая форма была ниже средней).

Подробнее...

От гипертонии спасет гонобобель

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 29 апреля 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Голубика богата полезными элементами, и мало какой продукт может с ней конкурировать.

Подробнее...

Дневной сон

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 22 апреля 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Многие уверены, что спать днем полезно. Это способ переключиться, немного отдохнуть и получить заряд энергии. Однако врачи утверждают, что дневной сон далеко не всегда так полезен и безопасен, как кажется. Если неправильно спать или выбирать не то время, он способен нанести больше вреда. В чем же основная опасность дневного сна?

Польза

Дневной сон продолжительностью не более 30 минут не влияет на качество ночного сна и позволяет побороть сонливость, восстановить силы, улучшить когнитивные функции: запоминание и концентрацию внимания, трудоспособность.

Во время дневного сна в крови снижается уровень стресс-гормонов, повышение концентрации которых может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, риску инфарктов и инсультов. Поэтому особенно полезен дневной сон людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертонической болезнью и нарушением ритма сердца), а также тем, кто перенес инфаркт или инсульт.

Подробнее...

Как чистить зубы правильно

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 18 апреля 2019г. 

Зубная щетка, зубная нить, зубной ополаскиватель. Правильная чистка зубов – это процесс со строгими правилами и очередностью.

Зубная щетка. Как выбрать

Большинству людей подходят зубные щетки со средней степенью жесткости (жесткость должна быть указана на упаковке). Лучше, если это будет щетка с щетинками, которые расположены перекрестно : они хорошо вычищают пространство между зубами. Если вы замечаете, что после чистки десны кровоточат, нужно купить щетку с мягкой щетиной и проследить, чтобы щетина была закруглена на концах.

Подробнее...

17 апреля весь мир празднует Международный день кофе

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 17 апреля 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Что только не пережил кофе за свою историю: его запрещали, боготворили, проклинали, снова запрещали, снова боготворили, крали, возили с места на место, но не переставали пить.

Сегодня сам бог велел начать утро с кофе. А уж в постель или в чашку — это вы сами решайте.

17 апреля все кофеманы мира празднуют свой профессиональный праздник — День кофе. Отношение у человечества к этому напитку не однозначное: кто-то считает, что от него один вред и язва, а кто-то и глаз без чашечки ароматного дымящегося напитка открыть не может.

Подробнее...

Правила полезных завтраков

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 10 апреля 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Выбор кушать или нет с утра не должен стоять перед человеком, который стремится надолго сохранить свое здоровье и весь последующий день оставаться бодрым и активным. При этом, решая вопрос, что полезно есть на завтрак, не стоит забывать, что именно первый прием пищи не только заряжает организм энергией, стимулирует работу мозга и всей пищеварительной системы, но и может помочь укрепить иммунную систему, улучшить обмен веществ.

Выбор продуктов на завтрак зависит от климатических условий, от присутствия в течение суток повышенной физической или умственной активности. Влияют на то, из чего должен состоять первый прием пищи, вкусовые предпочтения, предписания врачей, диета.

Подробнее...

Названы простые способы оздоровить кишечник

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 10 апреля 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Ученый из университета Рединга (Англия) Гленн Гибсон назвал пять простых правил, который помогут нормализовать работу кишечника.

В первую очередь специалист посоветовал употреблять больше клетчатки, которая содержится в ряде овощей, фруктов и бобовых. Это поможет снизить риск обострения хронических заболеваний.

Подробнее...

Скандинавская ходьба для пожилых людей

НУЗ "Узловая поликлиника на ст.
Вихоревка ОАО "РЖД"

Дата публикации: 3 апреля 2019г. КАТЕГОРИЯ: НОВОСТИ

Насколько безопасна скандинавская ходьба для пожилых людей и стоит ли ей заниматься в возрасте старше 60-ти лет? Этот и другие вопросы, часто появляются на форумах о похудении и здоровом образе жизни. Мы решили поделиться своими знаниями в этом вопросе.

Реабилитация

Активные занятия с опорами помогают восстанавливать функции тела и увеличивают минеральную плотность костей на 5%. Для пожилого возраста это плюс, в связи со статистикой переломов ног и рук у людей «за 60». Палки-опоры для ходьбы используют и в реабилитационной медицине после операции на колене, при болезни паркинсона и общей слабости пожилого человека. Они не только помогают в обычном передвижении. Например, существуют марафоны по скандинавскому бегу с палками, для людей с диагнозом: «паркинсон».

Подробнее...